Gym douce
Dans notre société occidentale, nous reprenons doucement conscience de l'importance de remettre notre corps en mouvement.
Cependant, il est parfois complexe de savoir comment faire...
A travers ma formation de kiné et ma pratique très régulière de yoga, j'ai imaginé un cours de gym pour accompagner les personnes qui ont besoin de retrouver de la force et de la mobilité avec douceur et bienveillance pour leur corps.
Pour cette rentrée 2025-2026, je vous pospose deux niveaux que je vous détaille juste après, les cours ont lieu à la salle des fêtes de Villebrumier, le mardi soir.
Niveau 1 :
de 17h à 18h
Ce cours est destiné aux personnes reprenant doucement contact avec leur corps.
Si vous avez des restrictions de mobilité articulaire, ce cours est fait pour vous.
Nous alternerons entre renforcement délicat et assouplissement de tout le corps (colonne vertébrale, bras, jambes...), mobilisations douces en respirant profondément.
Venez avec votre tapis, l'objectif sera de s'y asseoir quand ce sera possible, en attendant des chaises sont disponibles si besoin.
Niveau 2 :
de 18h à 19h
Si vous n'avez pas de grande restriction articulaire ce niveau peut être celui qui vous conviendra.
Après un échauffement un peu plus poussé, nous enchainerons quelques postures empruntées au yoga puis terminerons par des assouplissements ciblés et profonds.
Toutes les séances se terminent par une méditation d'une dizaine de minutes afin de remercier notre corps d'avoir bien travaillé et d'alléger notre esprit avant de rentrer chez soi.
